开车时感觉困倦怎么办

开车时感觉困倦一定要及时采取有效措施来应对切不可掉以轻心。困倦会使反应时间变长、驾驶能力下降每年超 20%的交通事故都由疲劳驾驶引发。此时可先尝试调整车内环境比如适度开窗透气、调低温度并使用外循环也能借助一些提神物品像喝功能饮料、嚼口香糖、抹风油精等若实在太困务必在安全区域停车休息恢复精力后再继续前行。

除了上述方法还可以从多个方面来缓解困倦。

在饮食方面要加以注意别吃太饱不然血液会更多流向胃部用于消化大脑容易缺血缺氧进而加重困倦感。同时可以准备一些含咖啡因的饮料比如咖啡、茶或者红牛、乐虎等功能饮料这些饮品能够刺激神经起到提神醒脑的作用。也可以嚼无糖口香糖通过不断咀嚼的动作让自己保持一定的清醒度。

调整状态也是重要的一环。听节奏感强的歌曲并跟着哼唱或者和副驾聊聊天能有效转移注意力使精神振奋起来。车内常备湿巾感觉困倦时擦擦脸清凉的感觉可以暂时驱散困意。适当调整坐姿避免长时间保持一个固定姿势还能在车内伸展身体、活动腿脚促进血液循环让身体更有活力。

如果是长途驾驶连续驾驶3 4小时就应该及时停车休息或者定时轮流开车避免一个人长时间疲劳驾驶。要是恰逢夏季午后时段容易犯困尽量避开这个困点开车也不要在吃了带安眠成分的药后开车。

总之开车时一旦感觉困倦就要从多方面采取措施保障自己和他人的出行安全。合理调整车内环境、借助提神物品、科学规划驾驶时间等都是应对困倦的有效方法。始终要牢记安全驾驶是第一位的切不可在困倦状态下冒险前行。