如何有效避免坐车时晕车

想要避免坐车时晕车可从乘车前准备、乘车时行为等多方面入手。乘车前要保证充足睡眠避免空腹或过饱还可提前半小时到一小时服用防晕车药物。乘车时尽量选择靠前靠窗位置如公交车前排靠窗、轿车副驾驶以减少颠簸并保持空气流通保持头部稳定注视前方远处固定点也可通过听音乐等方式分散注意力。多管齐下能有效减轻晕车症状 。

在乘车前准备方面充足的睡眠至关重要。睡眠不足会让身体和神经都处于疲惫、敏感状态这样在乘车时更容易受到晃动等刺激而晕车。所以出行前一晚一定要保证良好的休息。同时饮食状态也不容忽视空腹时胃部在车辆晃动下会更易引发不适而过饱进食胃肠部神经兴奋稍有体位改变就容易恶心、想吐。因此乘车前饮食要适量。另外提前半小时到一小时口服防晕车药物如苯海拉明等或者贴上晕车贴能在一定程度上抑制晕车反应。

乘车时的行为也对是否晕车影响颇大。选择合适的座位能大大降低晕车几率像公交车的前排靠窗位置视野开阔且颠簸较小轿车的副驾驶位置同样能减少震动感。而且靠近车窗便于空气流通可打开窗户或使用外循环模式让新鲜空气进入车内避免因空气不流通加重晕车。乘车过程中头部频繁晃动会刺激前庭神经所以要尽量保持头部稳定靠在座椅上还可以注视前方远处的固定点而不是紧盯移动物体。此外听音乐、和同伴聊天等方式能有效分散注意力让大脑不那么专注于车辆的晃动从而缓解晕车带来的不适。

总之避免坐车时晕车需要综合考虑乘车前和乘车时的各种因素。从休息、饮食到药物准备从座位选择、头部姿势到注意力分散每一个细节都可能影响晕车的程度。做好这些方面的应对措施就能更舒适地享受乘车旅程。

1.鲜姜:

开车的时候手里拿着新鲜的姜片，随时放在鼻子底下闻闻，这样辣味就能吸进鼻子里。也可以把姜片贴在肚脐上，用祛湿止痛的药膏固定。或者把生姜切成笔状敷在人的鼻子下面，效果也不错。

2.橘子皮:

在乘坐车辆前一小时左右，将新鲜的橘子皮由内而外、由内而外对折，然后用两指在两个鼻孔处按压，会有香味的油雾从果皮中喷出。乘坐公交车前可以吸气10次以上，也可以随时吸气缓解乘坐公交车时的晕车症状。

3.风油精:

途中在太阳穴或风池穴上擦点风油精，能有效改善晕车。此外，还可以在肚脐眼上滴两滴风油精，再抹上祛湿止痛的药膏，效果明显。

4.醋:

坐公交车前喝一杯加醋的温开水，路上就不会晕车了。

5.燥湿止痛膏:

乘车前服用伤湿止痛膏，贴在肚脐眼上，防止晕车。

6、指捏内关穴:

晕车发生时，如果没有准备好以上预防晕车的物品，不要惊慌。可以将拇指捏在内关穴(腕关节掌上，两横指之间，手腕横条上的两筋)上一段时间，也可以改善晕车的症状。