如何开车预防春困
开车预防春困这些方法要记牢。
首先要保持充足的睡眠每天睡 7 到 9 小时养成规律作息早睡早起少玩手机不熬夜。
饮食上多吃富含维生素的蔬菜水果少吃油腻和精制食品行车前别吃得过饱。
坚持锻炼能提高免疫力让身体充满活力避免亚健康状态开车。
别熬夜按时作息。开车严禁饮酒。
开车时打开车窗保持车内空气新鲜还要注意车内通风不时开启空调内外循环。
采取抗疲劳措施养成午休习惯定时休息多喝水。特别是大车司机二人轮换驾驶最好。
春困常在饭后的中午和黄昏发生开车时要留意。
感觉困乏时可以吃些清凉东西比如冷甜食、辛辣食物在太阳穴和额头抹风油精。
行车中保持愉悦心情不急不躁与前车保持安全距离。
视觉疲劳时别逞强赶紧停车休息用冷水洗脸清醒下。
行车前保证充足睡眠尽量在早上、上午或天气凉爽时开车别在夜里开会打乱生物钟。
开车别超两小时及时到加油站或路边休息。
有睡意就停车调整。饭后别马上开车。
经常变换车速调节温度别总盯着公路中心线隔段时间开窗透气。
总之养成这些好习惯就能有效预防春困保障行车安全。
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