自己第一次上高速害怕怎么办

1.克服紧张情绪:高速行驶时，只要不赶上黄金周，高速上的车流量就没那么大，所以不要太紧张，保持放松的心态，照常高速行驶。需要注意的是，实习期为发证之日起一年内，实习期内有三年以上驾驶证的驾驶人在高速行驶时需要有人陪同。

2.遵守高速公路上的规定:在你上高速公路之前，你应该知道高速公路上的规定。左侧车道为超车道(100-120公里/小时)，不允许长时间占用；是中间行车道(60-100km/h)；右侧应急停车车道一般用于应急救援和非施工，不能占用。不是所有的高速公路都一样，但以高速公路上的限速标志为准。

3.保持车距，增加注意力:新手应该知道，由于车速较快，紧急制动距离会延长，这与高速行驶时的正常路段不同。注意，观察旁边的车辆，保持一定距离。

4.避开大货车:对于初学者来说，速度不是很准。经常有大卡车通过右车道。遇到大货车容易发生事故，尽量避免大货车行驶。

5.适时进入服务区休息:驾驶人连续驾驶2小时左右就应该进入服务区休息，长时间驾驶会使人疲劳，容易发生危险。新手在高速行驶时，要掌握速度和距离，集中注意力，谨慎驾驶，遵纪守法，确保安全。

去高速公路前检查以下几点:

1.轮胎检查，最基本的就是检查胎压，既不能太高也不能太低。过高抓地力会下降，制动距离会变长，过低轮胎会过度变形，增加阻力，增加油耗。再次检查轮胎的老化程度和磨损程度，是否有划痕、钉子等。

2.检查刹车片，主要是检查刹车片的厚度。大部分人还是高速远离。检查刹车片是否磨损到极限，是否还能坚持到回来。

3.玻璃水的检验，可能很多人都忘记了，是一件微不足道的物品，平时不见了也没关系，只是几天不用而已。但是高速时就不一样了，随时都有可能需要，尤其是在湿滑或积水的路面上行驶。前车抛上来的水和脏东西会溅到自己的车上，需要马上刮干净，才能保持明亮的视野。

如果自己撞了车，保险公司会不会赔偿，就看你买不买车损险了。

如果买了车损险，可以赔偿；不买车损险，赔不了。

车损险的全称是车辆损失险。车损险是指被保险人或其允许的驾驶人在驾驶被保险车辆时发生保险事故，导致被保险车辆受损，保险公司在合理范围内进行赔偿的一种汽车商业保险。

发生保险事故时，被保险人为防止或者减少保险车辆损失而支付的必要的、合理的救助费用，由保险人承担，最高不超过保险金额。

汽车损坏保险的责任范围:

被保险人或者其许可的驾驶人使用保险车辆时，因下列原因造成保险车辆损失的，保险人应当负责赔偿:

①碰撞、倾覆、坠落；

(2)火灾、爆炸、自燃(自燃险必须单独投保)；

③外部物体坠落、坍塌；

④风暴和龙卷风；

⑤雷击、冰雹灾害、暴雨、洪水、海啸；

⑥地面沉降、冰陷、悬崖崩塌、雪崩、泥石流、滑坡；

⑦搭载保险车辆的轮渡遭遇自然灾害(只有有司机照顾的人)。