第一次上高速心里害怕怎么办

1.克服紧张情绪:高速行驶时，只要不赶上黄金周，高速上的车流量就没有那么大，所以不要太紧张，保持放松的心态，照常高速行驶。需要注意的是实习期为发证之日起一年内，实习期内驾驶高速需要有三年以上驾驶证的司机陪同。

2.遵守高速公路上的规定:上高速公路前，要了解高速公路上的规定。左侧车道为超车道(100-120km/h)，不允许长时间占用；是中间车道(60-100km/h)；右侧紧急停车道一般用于紧急救援和非施工，不能占用。不是所有的高速公路都一样，但以高速公路上的限速标志为准。

3.保持车距，提高注意力:新手要知道，由于车速快，紧急制动距离会延长，与高速行驶时的正常路段不同。注意，观察旁边的车辆，保持一定的距离。

4.避开大货车:对于新手来说，速度不是很准。右侧车道经常有大货车通过。遇到大货车容易发生事故，尽量避开行驶中的大货车。

5.适时进入服务区休息:驾驶员连续驾驶2小时左右应进入服务区休息，长时间驾驶会使人疲劳，容易发生危险。新手在高速行驶时，要掌握好速度和距离，注意力集中，谨慎驾驶，遵纪守法，确保安全。

上高速公路前检查以下几点:

1.轮胎检查，最基本的就是检查胎压，不能太高也不能太低。太高抓地力会下降，刹车距离长，太低轮胎会过度变形，增加阻力，增加油耗。再次检查轮胎的老化程度和磨损程度，是否有划痕、钉子等。

2.检查刹车片，主要是检查刹车片的厚度。大部分人在高速上还很远。检查刹车片是否磨损到极限，是否还能坚持到回来。

3.检查玻璃水，可能很多人都忘了，这是一个很琐碎的物品，平时少了也没关系，但是用不了几天。但是在高速上就不一样了，随时都可能需要，尤其是在湿滑或者积水的路面上跑。前车甩起的水和脏物会溅到自己的车上，需要马上刮干净，保持视野明亮。

这是肯定的，所以尽量避开高峰时间。高速车辆速度非常快。一定要安全变道，最好有有经验的人陪同。看到一排探针杆就更紧张了。方向盘握稳一点也不过分，偶尔看看时速表，我也不用紧张。需要注意的是，驾驶员在连续行驶2小时左右后，应进入服务区休息。长时间开车会使人疲劳，容易发生危险。新手在高速行驶时，要掌握好速度和距离，注意力集中，谨慎驾驶，遵纪守法，确保安全。

上高速公路前检查以下几点:

1.轮胎检查，最基本的就是检查胎压，不能太高也不能太低。太高抓地力会下降，刹车距离长，太低轮胎会过度变形，增加阻力，增加油耗。再次检查轮胎的老化程度和磨损程度，是否有划痕、钉子等。

2.检查刹车片，主要是检查刹车片的厚度。大部分人在高速上还很远。检查刹车片是否磨损到极限，是否还能坚持到回来。

3.检查玻璃水，可能很多人都忘了，这是一个很琐碎的物品，平时少了也没关系，但是用不了几天。但是在高速上就不一样了，随时都可能需要，尤其是在湿滑或者积水的路面上跑。前车甩起的水和脏物会溅到自己的车上，需要马上刮干净，保持视野明亮。