如何轻松应对新手学车考驾照时的紧张情绪

要轻松应对学车考驾照的紧张情绪可从多方面着手。一方面要学会自我减压注重训练过程而非只盯着结果多进行模拟练习把每次训练都当作考试及时纠正错误夯实基本功以此培养自信。另一方面在临考时可通过多种方式放松比如考前适当做有趣活动、冥想、深呼吸、进行自我暗示等还可通过熟悉场地消除紧张感。

在自我减压的道路上需将心态放平稳。过度关注考试结果往往会让紧张情绪如影随形。而专注于训练过程认真对待每一次上车练习从基础操作到复杂项目一步步积累经验扎实掌握驾驶技巧内心的底气便会逐渐增强。模拟练习更是关键在与考试相似的情境中锻炼自己熟悉流程和节奏当真正走进考场时就不会因陌生感而慌乱。同时正视训练中的错误不逃避、不忽视每一次错误的纠正都是一次成长都在为成功通过考试添砖加瓦。

临考时的放松方法同样不容忽视。考前几天安排一些有趣的活动如看一场轻松的电影、与朋友漫步聊天让紧绷的神经得到舒缓。走进考场若感到紧张不妨试试冥想。找个安静角落闭目回想自己以往成功考试的画面那种自信和从容的心境会再次浮现。深呼吸也是简单有效的办法在安静处站立微微闭眼全身放松缓缓吸气呼气同时在心里默念鼓励自己的话语。自我暗示也能发挥大作用告诉自己已经做好了充分准备紧张只是懦弱的表现要勇敢自信地迎接挑战。

熟悉场地能极大地消除紧张感。提前了解考试场地的布局、路况和各项设置心中有底考试时就不会因环境陌生而忐忑。总之学车考驾照的紧张情绪并不可怕只要运用好这些方法定能轻松应对顺利拿到驾照。

１、临考时休息：临考前二、三天最好不要再拼命复习，可以休息一下，到公园里赏花、散步，到田野、水边玩，或是打游戏、打球，做些有趣的活动。这样就会使自己从身体到精神都放松一下，以便积蓄更多的精力去参加考试。

２、冥想：进入考场的一瞬间，如果发现自己有负重心理和紧张情绪，不妨先别急着动笔，可闭目想上20秒钟。想想最为成功的一次考试的景象和心境，这种回想能使心情愉快，充满信心，头脑清晰，思路畅通，能平心静气地答题。

３、回避方法：尽量避免考生之间的讨论和评价以及监考人员态度、语言、表达的干扰，保持思路清晰，使驾驶操作水平充分发挥。

４、转移方法：把考试给你造成的意识紧张转移到外在视觉上，适当分散注意力，让同车的同学互相安慰，互相鼓励。分散集体组织中的个人紧张情绪。

５、深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念123，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

６、精神胜利法：心里想，一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。自己考不好，别人也不怎么样。从而会降低压力，保持平常心。

７、场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考 试前稍稍活动活动，使热量散发。

８、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

９、自我暗示法：我已做好充分准备，不会考坏的、紧张是胆小鬼的行为。

10、类比法：我考试紧张，任何人考试都紧张。对此自己不妨泰然处之。