如何在开车时安全有效地提神

开车时有效提神可从多方面着手。保证充足睡眠是基础驾车前尽量有 7 9 小时的良好睡眠为精力续航。行车中饮食不宜过饱、油腻可吃富含营养的食物还可通过喝功能饮料、咖啡、茶嚼口香糖等方式刺激神经。调节车内环境也很关键如适当通风、调整温度、播放节奏合适的音乐。此外与同行人员适度交流也能让精神保持警觉让整个驾驶过程更安全、舒适。

从饮食方面来说除了避免吃得过饱过腻还可以准备一些有助于提神的小零食。比如薄荷糖薄荷那清凉的味道在口腔散开时能迅速刺激神经让人瞬间精神一振还有芥末海苔这类刺激性较强的零食偶尔吃上一片那股冲劲能让你瞬间清醒。同时功能饮料和咖啡、茶都是不错的选择红牛、乐虎等功能饮料含有多种成分可刺激大脑中枢神经咖啡中的咖啡因、茶里的茶碱都能有效兴奋神经让你在行车过程中保持清醒。

车内环境的调节也不容忽视。打开车窗或天窗让新鲜空气涌入车内增加氧气供应能有效驱散困意。尤其是在长时间驾驶且车内空气不流通时这一方法效果显著。若不想开窗也可多开空调外循环避免因内循环导致氧气不足而使人昏昏欲睡。另外把车内温度调低一些也能让人保持清醒同时使用外循环让空气更好地流通。

调节坐姿也是一个容易被忽视却有效的提神方法。在安全的环境下伸伸腰、挪挪腿、扭扭头调节一下椅背角度和座椅高度让身体保持舒适的状态避免因长时间保持一个姿势而产生疲劳和困倦。

总结来说开车时提神是一个综合的过程需要从睡眠、饮食、环境、坐姿等多个方面入手。不同的方法有各自的特点和适用场景我们要根据实际的驾驶情况灵活选择和运用这样才能在驾驶过程中始终保持良好的精神状态确保行车安全 。

出门时，最重要的是安全性。驾车要遵循交通法规，驾驶更要当心。开车犯困，非常容易瞌睡，必须立即消除疲劳，使自已尽早提到神来，不然是很危险的。许多重大事故的产生都是由于危险驾驶造成的，必须 大家有一个保持清醒的情况。那驾车瞌睡如何提神？什么可以提神不许人困呢？下边就来一起认识一下吧。

开车犯困是普遍的事，坚信许多小伙伴都是过这样的状况，不论是早晨、下午或是黄昏，都是会发生睡意,这主要是因为睡不好，精神面貌差导致的。很多人都是有经常熬夜的习惯性，绝大多数人的睡觉时间达不上规范的7-8钟头，睡眠质量不充足，便会导致开车犯困。那什么能够提神不许人困呢？

1、洁面

洁面是个好用且合理的提神方法，尤其针对冬季，洗把凉水脸使你猛然保持清醒，因此假如开车犯困得话，去洗把凉水脸吧。

2、室内通风

许多情况下开车犯困的一部分因素是因为车里气体不商品流通，大脑缺氧所导致的，室内通风，吸气窗前的清新空气能够提神。

3、激情歌曲

能够听一些较为热情的，相近摇滚乐、dj电音、DJ或者饶舌种类的音乐，较为有节奏感，能让人激动起來，处在兴奋情况，能够头脑清醒，进而消除疲劳。

4、泡泡糖、润喉糖

嚼口香糖能够使嘴唇维持健身运动，而针对糖块，最好清爽少糖的润喉糖，由于糖份过过高使血糖升高，非常容易造成瞌睡，清爽的口味有刺激性实际效果，能够防止发困。

5、提神饮品

远途安全驾驶备好提神饮品，一些带有茶多酚的饮品，如现磨咖啡、红牛饮料等，能够提神。但是，这种饮品很有可能对一部分人合理，但对另一部分人却没有什么实际效果，这主要是因为每一个人的身体素质不一样，实际效果因人有所不同的。

6、双飞人、清凉油

双飞人和清凉油都是有提神醒神的功效，涂抹在前额或是太阳穴位置上，有刺激性实际效果，能够有效的缓解疲劳。必须特别注意的是，不用涂抹过多，并且在涂抹时要避免双眼，终究刺激较强，非常容易影响到双眼，导致落泪，危害视野。