开车时如何有效提神

开车时想要有效提神需要从多个方面着手。首先要保证充足睡眠避免在困点开车比如午后、晚睡或熬夜后。饮食上别吃太饱还可喝红牛等功能饮料、咖啡、茶嚼无糖口香糖。调节车内环境也很关键调低温度、开外循环、适度开窗透气。另外听节奏强的歌并哼唱、与副驾聊天、用湿巾擦脸、调整坐姿等也能起到提神效果极度疲劳时一定要找安全处停车休息 。

除了上述方法在行车过程中多停车休息也是极为必要的。特别是在高速或环城快速路驾驶时每2小时停车休息一次是比较合理的安排。若经过服务区可每四个服务区停车歇一歇倘若服务区距离较长也可三个或两个服务区就休息一次。这样能让身体和大脑得到有效的放松不至于一直处于紧绷状态。

调整坐姿也不失为一种简单有效的提神方式。在安全的环境下不妨伸伸腰、挪挪腿、扭扭头同时调节一下椅背角度和座椅高度让身体处于一个舒适且能随时保持警觉的状态一定程度上刺激身体机能达到提神目的。

打开车窗或天窗让自然风进入车内同样可以使人清醒。新鲜空气的涌入增加了氧气供应在长时间驾驶且车内空气不流通时效果尤为显著。不过这种方式会增加风阻和油耗所以在高速行驶时不建议长时间开窗。

还可以借助一些外物来提神比如在手腕和脖颈处涂抹风油精或清凉油其独特的气味能刺激神经嚼口香糖、吃薄荷糖甚至准备一些芥末海苔等零食通过咀嚼和独特的味道刺激大脑让自己保持清醒。

总之开车时有效提神的方法多种多样。但无论使用哪种方式都要将安全放在首位。一旦感觉极度疲劳务必及时找安全地方停车休息切不可疲劳驾驶毕竟安全才是行车途中最重要的事 。