开车时老是打瞌睡该怎么办

开车时打瞌睡十分危险可能引发严重事故有多种方法可应对。每年超 20%的交通事故由疲劳驾驶造成因此长途驾驶前要保证 7 9 小时的充足睡眠避开易困时段。行车中可嚼无糖口香糖、涂抹风油精、喝功能饮料提神调整车内环境如用外循环、开窗透气借助声音刺激听节奏感强的音乐等。若十分困倦务必找安全区域停车休息。

在行车过程中嚼无糖口香糖是个不错的办法。嘴部肌肉持续运动能刺激大脑分泌血清素让你在一定程度上保持清醒。而且口香糖清新的味道也能改善车内气味带来提神效果。

风油精或清凉油也能发挥大作用。犯困时将它们涂抹在太阳穴、鼻尖、人中这些部位清凉的感觉会迅速刺激神经驱散困意。同时还可以用湿毛巾或湿纸巾擦擦脸和脖子尤其是带有薄荷清凉效果的能让你瞬间精神一振。

调整车内环境也十分关键。比如将空调设定为车外循环或送风模式让新鲜空气进入车内改善空气流通让大脑保持清醒。在空气清新的郊外地区打开车窗与天窗让自然风拂过脸庞也能有效提神。夜间行驶时在不影响视线的前提下打开车内阅读灯改变光线环境也有助于赶走瞌睡。

听广播、相声CD 或者播放不同类型的歌曲轮播也是有效的方式。广播主持人聊的有趣话题、相声里的逗趣内容以及不同风格音乐的刺激都能让你的注意力更集中。要是同行有伙伴和他们聊聊天、唱唱歌效果也很好。

另外保持良好的坐姿避免长时间固定姿势适当伸展身体能让身体血液循环更顺畅减少困倦感。长途驾驶最好定时轮流开车连续驾驶3 4小时就停车休息。

总之开车打瞌睡绝不能忽视这些方法都能在不同程度上帮你提神醒脑。但如果实在困意难挡一定要找安全的地方停车休息毕竟安全永远是第一位的 。

1.坐直，尽量不要采取后座的姿势，让自己尽量坐直，然后在适度举升的情况下双手握住方向盘。

2.如果需要长时间开车，尽量白天坚持开车4小时，晚上休息2小时。

3.大声唱歌，但你不必唱任何关于促进睡眠的歌曲。

4.尽量不要饭后开车。吃东西后，胃需要血液来促进食物的消化，大脑会缺氧，影响困倦。

5.不用眼睛盯着路中心线，同时和其他车保持安全距离。

6.最尴尬的方法是拍大腿，在鼻子上擦凉油，直接用药物刺激大脑。当然，出于安全考虑，不建议这样做。

附:驾驶困倦的原因。

1.在高速路上跑很好，车也很少。如果你碰巧遇到路边单调的风景，很容易犯困。

2.长距离跑步时，长时间调节车内循环空会影响车内缺氧，会使人更容易入睡，所以朋友们一定要注意开窗通风。

3.开车时，车内音乐洪亮，相当舒缓，让人感觉没有驾驶体验。

4.我有午饭后或自己午睡的习惯。中午休息不够，中午开车容易打瞌睡。

5.在开车的前一晚沒有得到足够的休息，当前基本都喜欢玩手机玩的相当晚，但是自己可需要把握好时间不用太晚。