长时间开车跑高速犯困了该怎么办

开车跑高速犯困了有多种有效办法应对。首先可采用物理醒神法如开窗吹冷风、用薄荷精油涂太阳穴、嚼超凉口香糖。还能进行驾驶姿势调整调直座椅、单手搓方向盘等。声音刺激也不错播放劲爆音乐、跟着导航复述路况。若这些都无效一定要进入服务区小睡片刻、拉伸身体。总之要多管齐下避免疲劳驾驶带来的危险。

物理醒神法简单易行。开窗吹冷风让新鲜空气迅速涌入车内刺激感官瞬间驱散困意将薄荷精油轻轻涂抹在太阳穴清凉之感能提神醒脑嚼超凉口香糖强劲的刺激从口腔蔓延让神经为之一振。

驾驶姿势的调整同样关键。把座椅调直 10°能让身体保持更合适的状态避免因慵懒坐姿加重困倦单手搓方向盘适当增加手部活动使注意力更集中不过跟车距离缩短 20%时务必将安全放在首位谨慎操作。

声音刺激法也不容小觑。播放节奏强烈的重金属摇滚激昂的旋律冲击耳膜唤醒沉睡的精神跟着导航语音复述路况能强迫大脑保持活跃若有同行伙伴愉快的聊天可让精力更集中若独自驾车使用免提拨打车载电话聊天也是不错选择。

饮食方面也有讲究。服务区的冰镇无糖可乐能带来清爽刺激使人精神振奋但要避开香蕉、牛奶等安神类食品防止困意加剧。而生吃小米辣虽能刺激神经不过要谨慎使用以免肠胃不适。

倘若上述方法都无法缓解困意那就要果断进入服务区。连续驾驶 4 小时后在服务区靠边停车15 分钟小睡能让大脑得到有效放松5 分钟拉伸则可活动筋骨减轻身体疲劳。

总之高速行车时面对困意要保持警惕灵活运用多种方法。这些措施不仅能让我们保持清醒更能为行车安全保驾护航让每一段旅程都平安顺利。

大家都了解“驾车不喝酒，喝酒不开车”，酒后驾车是很严重的难题，对安全行车有巨大危害。但是，除酒后驾车外，还有一个难题常常被忽视，那便是就疲劳驾驶。说白了疲劳驾驶便是开车犯困，这具有非常大的安全风险，许多车祸事故的产生都是由于疲劳驾驶导致的，必须 获得高度重视。那驾车困了怎么办？该怎么提神？

开车犯困是普遍的事，坚信许多小伙伴都是过这样的状况，不论是早晨、下午或是黄昏，会发生睡意。这主要是因为睡不好，精神面貌差导致的。很多人都是有经常熬夜的习惯性，绝大多数人的睡觉时间达不上规范的7-8钟头，睡眠质量不充足，便会导致开车犯困。那驾车累了怎么提神？

室内通风

许多情况下开车犯困的一部分因素是因为车里气体不商品流通，大脑缺氧所导致的，室内通风，吸气窗前的清新空气能够醒神。

激情歌曲

能够听一些较为热情、颇具韵律感的音乐，相近摇滚乐、dj电音、DJ或者饶舌种类的，能让人激动起來，处在兴奋情况，能够头脑清醒，进而消除疲劳。

嚼口香糖

嚼口香糖能够使嘴唇维持健身运动，最好清爽低糖的，由于糖份会使血糖升高，非常容易造成犯困，清爽的口味有刺激性实际效果，能够防止发困。

提神饮料

远途安全驾驶备好提神饮料，一些带有茶多酚的饮品，如现磨咖啡、红牛饮料等，能够醒神。但是，这种饮品很有可能对一部分人合理，但对另一部分人却没有什么实际效果，这主要是因为每一个人的身体素质不一样，实际效果因人有所不同的。

风油精

风油精有刺激效果，擦抹在前额或是太阳穴位置上，能够有效的缓解疲劳。风油精虽好，可不能贪滴哦。必须特别注意在擦抹时要避免双眼，终究刺激较强，非常容易影响到双眼，导致落泪，危害视野。