考驾照时科目二紧张该怎么办

考驾照科目二紧张是正常现象可通过多种方法缓解。适当的紧张能让我们在考试中保持一定专注度但过度紧张会影响发挥。比如心理调节层面不要把考试想得过于困难多给自己积极暗示转移注意力还可以在考前吃点能缓解紧张的食物像香蕉、巧克力若紧张严重在医生建议下用药也能起到一定作用。

除了上述方法充分的准备是缓解紧张的基础。在日常练车时严格按照考试标准流程进行练习将倒车入库、侧方停车等每一个项目的操作要点和技巧都熟练掌握。通过反复的练习让身体形成肌肉记忆。如此一来进入考场后熟悉的操作会自然而然地进行自信心也会随之增加紧张感便会减轻许多。

考前的深呼吸和放松训练也十分关键。在等待考试的过程中找一个相对安静的地方闭上眼睛慢慢地吸气让空气充满腹部感受腹部的膨胀然后再缓缓地呼气感受腹部的收缩。重复这个过程同时可以适度地进行伸展运动活动活动手脚和颈部放松身体的肌肉缓解紧张带来的身体僵硬。

考试过程中专注当下的操作是重中之重。将注意力完全集中在车辆的控制和项目的完成上心无旁骛。不要去想考试结果也不要被周围的环境或其他考生的情况所干扰。每完成一个操作都告诉自己“我做得很好”不断给自己正面反馈。

总之缓解科目二考试紧张需要多方面的努力。从心理调节到身体放松从日常充分准备到考试时专注操作每一个环节都相互关联。只要我们积极运用这些方法保持良好的心态发挥出自己应有的水平顺利通过科目二考试并非难事 。

科目二考试焦虑不安是自卑的主要表现，这一方面是因为不了解考试场，针对考试程序流程处在一种不明的情况，使自身不知如何去切实而焦虑不安。而另一方面便是本身驾车技巧并不是很通关，过度担忧考试結果而造成 顾忌过多。实际上 这东西都能够根据心理活动描写去减轻的，而且适当焦虑不安并不是都是错事，这能使人们更为谨小慎微地去应试。

科目二焦虑不安充压的方法

1、多加练习：人到生疏的自然环境会尤其容易紧张，考科目二以前多加练习，掌握清晰会触及到的作用，及其考试的方法，一切都了解后会降低精神压力。

2、心态调整：为自己一定的自我暗示，把考试作为训练，不必有意提示自身在考试；而且考试不仅有一次机会，一次但是也有下一次机会。

服药缓解紧张并不可取

考科目二的情况下，很多人会根据服用“安心得”等药物去缓解紧张。服用药物缓解紧张的心态的确合理，但提供的不良反应也非常大；而且驾车是很磨练心理状态和工艺的，没有理由每一次驾车都应用药物的。

服药是非常恶劣的方式 ，应对焦虑不安，最好是或是根据心理活动描写去开展自我调整。

服药的不良反应

缓解紧张的药物一般都带有一种叫普萘洛尔的成份，常见会引发许多不良反应，比如：

1、会加重降血糖药物的降血脂功效；

2、长期性服用有可能会造成抑郁症；

3、会加重哮喘病、困乏、血糖低等病症。