乘车时如何有效防止晕车

防止晕车可从多方面入手。坐车前要保证充足休息避免空腹或过饱可提前半小时到一小时服用晕车药或贴上晕车贴。乘车时尽量选前排靠窗位置保持空气流通头部避免频繁晃动将视线固定在远处稳定物体上也可通过听音乐等方式分散注意力。此外平时加强前庭功能锻炼多做转头、弯腰等动作也有帮助。这些措施多管齐下能有效预防晕车。

在坐车前的准备方面充足的休息能让身体和神经都处于放松状态为应对乘车时的颠簸做好准备。而饮食的把控也至关重要空腹乘车易因胃部缺乏食物支撑而引发不适过饱则会使胃肠在车辆晃动时过度敏感引发恶心。晕车药和晕车贴是常见且有效的预防手段提前服用或贴上能在乘车过程中发挥作用抑制晕车症状的出现。

乘车时座位的选择不容忽视。前排靠窗的位置相对颠簸较小且能保证良好的视野和充足的新鲜空气有助于缓解晕车。保持空气流通无论是打开车窗让自然风涌入还是使用外循环模式更换车内空气都能让呼吸更顺畅减轻不适感。头部的稳定也很关键频繁晃动会进一步刺激内耳的前庭系统加重晕车症状所以将头靠在座椅上是个不错的办法。

同时视觉方面也需要注意。将视线固定在远处稳定的物体上能减少视觉与平衡感之间的冲突避免因视觉信号混乱而晕车。听音乐、与他人聊天等方式则可以分散注意力让大脑从对车辆晃动的关注中转移出来。

而平时加强前庭功能锻炼更是从根源上提升对晕车的抵抗力。多做转头、弯腰等改变体位的动作能增强前庭系统的适应能力。像滑梯、秋千这类运动也有助于锻炼前庭功能降低乘车时的敏感性。

总之防止晕车并非难事只要从乘车前的准备、乘车时的注意事项以及平时的锻炼等多个方面综合着手晕车带来的困扰就能得到有效缓解让出行更加舒适、惬意。

1.鲜姜:

开车的时候手里拿着新鲜的姜片，随时放在鼻子底下闻闻，这样辣味就能吸进鼻子里。也可以把姜片贴在肚脐上，用祛湿止痛的药膏固定。或者把生姜切成笔状敷在人的鼻子下面，效果也不错。

2.橘子皮:

在乘坐车辆前一小时左右，将新鲜的橘子皮由内而外、由内而外对折，然后用两指在两个鼻孔处按压，会有香味的油雾从果皮中喷出。乘坐公交车前可以吸气10次以上，也可以随时吸气缓解乘坐公交车时的晕车症状。

3.风油精:

途中在太阳穴或风池穴上擦点风油精，能有效改善晕车。此外，还可以在肚脐眼上滴两滴风油精，再抹上祛湿止痛的药膏，效果明显。

4.醋:

坐公交车前喝一杯加醋的温开水，路上就不会晕车了。

5.燥湿止痛膏:

乘车前服用伤湿止痛膏，贴在肚脐眼上，防止晕车。

6、指捏内关穴:

晕车发生时，如果没有准备好以上预防晕车的物品，不要惊慌。可以将拇指捏在内关穴(腕关节掌上，两横指之间，手腕横条上的两筋)上一段时间，也可以改善晕车的症状。