开车时背部疼痛该怎么办

开车背疼可通过休息、调整姿势、物理治疗等多种方式缓解。长时间开车保持同一姿势易使背部肌肉疲劳、劳损。首先要适当休息避免连续长时间驾驶停车时活动身体、拉伸肩背肌肉。其次调整座椅和靠背角度保持脊柱良好姿态。还可以热敷、按摩放松背部肌肉。若疼痛持续不减或加重应及时寻求专业医生帮助 。

除了上述基础方法外针对性的锻炼也十分重要。像是桥式运动平躺在地面上双腿屈膝将臀部抬离地面保持一段时间后再缓慢放下重复进行能有效锻炼背部肌肉力量。还有拉伸运动站立位或坐位时双手向上伸直然后向一侧弯曲身体感受身体的拉伸两侧交替进行可增加背部肌肉的柔韧性缓解因长时间固定姿势带来的僵硬感。

在疼痛期间一些辅助治疗手段也能发挥作用。比如进行背部针灸、理疗、推拿通过刺激穴位、促进血液循环来帮助恢复。必要时在医生的指导下使用非甾体类抗炎药物对抗炎性水肿从而缓解疼痛。不过药物使用需谨慎要严格遵循医嘱。

另外日常的一些生活习惯也会影响开车时背部的状态。日常生活中要加强背部肌肉力量锻炼像游泳、打羽毛球等运动都是不错的选择。这些运动能让背部肌肉得到充分的锻炼增强其耐力和力量预防开车时背疼情况的发生。

总之开车背疼是可以通过多种方式来缓解和预防的。从调整驾驶习惯、进行针对性锻炼到合理运用辅助治疗手段多方面结合就能有效减轻背疼带来的不适让驾驶过程更加舒适、健康。

地震时开车别慌咱这么办。

要是正开着车感觉到地震了别犹豫赶紧减速停车把车靠在路边打开双闪应急灯等地震过去再走。

要是在停车场碰上地震周围高楼多麻溜下车在两车中间抱头蹲下因为建筑物倒了两车间隙能保命。

记住地震时可别进隧道或者桥下已经进去的得赶快出来。

开车的时候别穿高跟鞋备双耐用、平跟的棉鞋或者运动鞋穿高跟鞋避难不方便。

地震完了也不能大意别在围栏、墙壁、平房、电线杆边上停车小心它们倒了砸车。

开车的时候多留意路况地面可能有裂纹或者鼓包别开快车。

要是车陷下去了赶紧离开车找安全的地方躲着。

要是车门打不开就拿下座椅头枕用头枕金属插杆插进车窗玻璃和门板的缝隙弄碎车窗逃生或者用逃生锤敲车窗角落。

要是找不到空旷的地方就尽量躲在两车的缝隙里。

总之遇到地震别慌冷静应对保护好自己。