暑假学车怎么防中暑

暑假驾考对学生来说是一个很大的考验，尤其是面对中暑的时候。接下来，我会教你如何预防中暑。

一、着装和穿着

除了防晒，更要注意安全。佩戴不当会严重影响学习者的驾驶效果。夏天出门记得准备防晒霜。10:00-16:00最好不要在烈日下行走，因为这个时间段太阳最强，中暑的可能性是平时的10倍。如果这个时候非要出门，一定要做好防护，比如戴上遮阳伞，戴上太阳帽和墨镜，有可能的话还要涂防晒霜。在烈日下长时间骑行时，最好穿长袖衬衫或披巾，戴太阳帽。女生不应该穿吊带衫、裙子和凉鞋上车，但男生要注意自己的形象。天气热，不要赤膊上车，以免尴尬。同时，赤膊上阵对别人也是不礼貌的。

二、保证饮水和防暑降温药物

1.水

绝对不缺水。夏天，你学开车的时候会出汗很多。如果不充分补充水分，身体极度缺水，非常容易中暑。学车时最好喝天然矿泉水，少喝咖啡、可乐、果汁、纯净水、矿泉水。人之所以感到疲劳，是因为体内酸性物质的增加，而矿泉水、纯净水等人工水是酸性的，疲劳的人喝了这种水后并不能有效缓解疲劳。此外，饮食要清淡，多吃水果蔬菜，补充人体所需的维生素，保持人的精力充沛。

2.防暑药物

丹:主要成分是薄荷脑、滑石、儿茶、丁香、木香、茴香、砂仁、陈皮等。它具有清热解暑、避秽止呕的功效，是夏季防暑的常用药物。主要用于高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症状。这种药可以促进肠道蠕动，缓解肠道痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者宜服。

三六:它由两种草药组成，即滑石和生甜味料。具有清暑利湿、保护胃肠道的功效。对心烦口渴、小便短黄或上吐下泻者效果较好，但阴虚内无湿热者及孕妇禁用。

消暑片:具有消暑解毒、化痰开窍、调和胃肠道的作用。多用于中暑昏迷的急救，醒来后即可停止。由于含有细辛、皂角等中成药，片剂也可磨成细粉，放入鼻腔。但是，孕妇不应该使用这种药物。

十滴水:主要成分有樟脑、大黄、生姜、丁香、花椒、肉桂等。具有消暑散寒、健胃的作用。现代医学研究认为，主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时也可用于痱子或轻度皮肤损伤的外治。

藿香正气丸(水、粉):这三种剂型的功效和药理基本相同。主要成分是白芷、陈皮、半夏、厚朴、茯苓和大腹皮。还有白术、桔梗、甘草。该水剂含有紫苏叶油、甘草提取物和白术。它具有止痛、抗菌和防腐的作用。夏天，外感风寒的患者从这种药物中获益最大。

第三，调整培训结构

驾驶，尤其是科目三，是野外作业。夏天容易中暑。最热时期的训练应该避免或减少。

1.中午最好中断训练。

教练和学员都应确保安全训练。所以建议中午不要训练。比如今天是北京最热的一天，最高气温达到42.2℃。这样的高温训练会危害人体健康。

2.高训练强度的项目将在早晚举行。

早晚气温较低时，可在此时间段进行无遮阳措施的场馆主题二次训练、主题主题低速三次训练等强力赛事。

3.可以适当移到晚上训练。

晚上气温低，可以把上面提到的训练密集型项目移到晚上。尤其是上班族，可以避开正常工作时间。

4.注意训练过程

如果不能呆在车里，就不要呆在车里(比如教练叫大家休息的时候)。客车虽然有空的色调，但是里面很少有空的通风，会给人一种很沉闷的感觉。最好下车站在树荫下。虽然很热，但并不无聊。夏天很热，人们容易生气和易怒。但是，我建议学生不要因为天气热而影响你的心情。他们应该学会调整心态。被教练说了几句话后，他们不应该用自己的年轻气盛来反驳教练。毕竟惹恼教练是没有好处的。双手双脚轻轻使用，不要担心。天气热，着急的时候容易出汗中暑。

第四，注意饮食

补充维生素

新鲜的蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、瓜类、桃子和李子等特别富含维生素C；维生素B在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉和鸡蛋中含量丰富。

2.补充水和无机盐

多吃含钾量高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、鸡蛋等。多吃清热利湿的食物:西瓜、苦瓜、桃子、乌木、草莓、番茄、黄瓜、绿豆等。

喝粥

此外，夏天喝粥也大有益处。红粥有补肾消水肿的作用，肾功能不好的人要多吃。蚕豆粥对慢性水肿和肾炎有好处。莲花粥能解暑、清胃润肠、止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带等有好处。百合粥能润肺止咳、养心安神，适用于肺阴不足的人群。冬瓜粥能利尿消肿、止渴生津、降血压。银耳粥能生津润肺，滋阴润肺，治疗高血压、慢性支气管炎。黄芪粥可以治疗脾虚引起的水肿。

以上是一些关于暑假学开车的方法，预防中暑。在这里，我们要注意。当你感到不适时，你应该迅速停止驾驶，以免生病或中暑。