教您如何预防和缓解疲劳驾驶

发布时间：2025-01-30 09:06:01 来源：整理于互联网

饮食清淡：在饮食上驾驶员要尽量保持清淡，避免那些油腻煎炸食品加重负担。

如何预防和缓解疲劳驾驶？建议司机开车时吃一些刺激性的东西，如辣椒、咽喉宝或吸烟。这些辛辣的食物能有效刺激人的味觉，让人不那么累。基本上，如果你一直吃，你就不会睡着。

建议司机朋友们可以先提前了解交通状况，尽量选在不堵车的时间和路段行车，这样可以有效减短行车时间。在出发之前，最好随身携带一保温杯，在休息区用开水冲茶、冲咖啡。茶、咖啡能够提神，暂时缓解疲劳。

座椅可稍微向后倾斜，这可让身体在驾车时保持平衡，缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与座椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。

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