考科目一紧张怎么办如何消除紧张

1、一个小时看书

相信在考试前几天，你已经进行了紧锣密鼓的复习，肯定已经看过书，做过不少题目了。这个时候，你对科目一的考试题型、考试内容及出题点都有了一定的了解，现在你需要做的就是将书本上的知识重新再温习一遍，重点看自己不懂的知识点。

2、一个小时看题

现在大部分学员都是在手机上用驾考软件做题，大部分软件都有错题收藏的功能。考试前一天，你可以花一个小时的时间来过一遍错题集，先别看答案做一遍，然后再对着答案读懂这些题，实在理解不了的，那就死记硬背下来。

3、一个小时做模拟题

高考前都要做几套模拟题，科目一考试也不例外。将上述两个步骤完成后，你就可以开始做模拟题了。考前做模拟题，主要是为了检测一下自己到底有没有把握能顺利通过考试。

4、最后一步：休息、放松

考试紧张是很多学员挂科的原因之一，适度的紧张是可以的，但过度紧张只会给你带来不好的影响。所以考试前最重要的就是放松心情，调整好心态，休息好，保证第二天考试时精力充沛。

5、考试紧张时，深深吸一口气，心情就会平静许多，大家不妨一试。

6、在考科目一的时候，可先答你会的题，做完后，再分析、捉摸你不会的题，要知道科目一考试也是有时间限制的。

照片的具体要求如下：

1、学员的照片，必须要是6个月之内正面免冠彩色半身一寸照片。

2、照片需要是白色底，大小是3.2cm&TIMEs;2.2cm。头部宽度的尺寸是1.4cm-1.6cm，头部长度的尺寸是1.9cm-2.2cm。

3、在拍照的过程中需要注意不能穿制式服装，需要把五官露出来。头发不能把耳朵或者眉毛遮住，不能佩戴任何的首饰，如果平常有佩戴眼镜，在拍照的过程中也需要佩戴眼镜。

4、如果是在照相馆里面拍照，只需要说清楚自己是拍考驾照的照片，这样照相馆就会按照要求去拍照。只需要按照照相馆内的规定，把照片拍摄下来即可。

科目一是属于理论考试，还是机动车驾驶证里面需要考核的一部分。考试包含的内容有地方性法规、道路安全法律法规等相关方面的知识。总分是100分，需要超过90分才算合格。