开车时如何有效避免肩膀酸痛

开车时可通过适时变换姿势、注意肩部保暖、适当停车休息等方式来避免肩膀酸痛。长时间保持同一姿势会使肩部肌肉紧张适时调整能有效缓解开车时开窗肩部易受风着凉引发酸痛注意保暖很有必要连续驾车过久会让肩部疲劳途中适当休息并做些肩部康复锻炼可放松肌肉。做好这些能让我们在驾驶中远离肩部酸痛困扰 。

首先变换姿势至关重要。开车时不要让肩膀长时间处于僵硬、固定的状态。你可以隔一段时间轻轻转动一下肩膀做几个简单的耸肩、沉肩动作也可以前后摆动肩膀让肩部的肌肉得到活动和舒展。同时调整座椅高度使手臂能够自然舒适地放在方向盘上避免因为姿势不当而加重肩部负担。这样简单的姿势变换能有效减轻肩部肌肉的压力防止其过度劳累。

其次保暖工作不能忽视。开车过程中尽量不要开窗户让风直接吹到肩膀上尤其是在气温较低或者高速行驶时。冷风的刺激容易使肩部肌肉收缩、血管痉挛从而引发酸痛。如果车内温度适宜关闭车窗既能保持温暖又能减少外界因素对肩部的不良影响。要是感觉闷热可适当调节空调温度和风向避免冷风直吹肩膀。

再者适当休息不可或缺。尽量不要长时间连续开车每驾驶30分钟到一个小时就找安全的地方停车休息一会儿。下车后进行一些肩关节各方向的功能康复锻炼比如缓慢地将手臂向上伸直、向侧面展开或者做一些简单的旋转动作。这些动作可以放松肩膀周围紧绷的肌肉促进血液循环。

总之开车时通过注意这些细节适时变换姿势、做好肩部保暖、合理安排休息并进行康复锻炼就能大大降低肩膀酸痛出现的几率让我们的驾驶之旅更加舒适轻松尽情享受自由驰骋的乐趣。

私家车越来越多，城市车辆满有率越来越高，在车流中如何避免违章，拒收罚单呢?下面就请您和小编一起来了解一下让您少接或避免被罚款的秘诀吧。不要超速行驶在市里一般超速比较少，在郊区就很多了，一般都放开速度忽忽的跑，这样很容易超速，因此要控制... 想要了解更多关于开车时该怎样避免违章的知识，跟着小编一起看看吧。

不要超速行驶

在市里一般超速比较少，在郊区就很多了，一般都放开速度忽忽的跑，这样很容易超速，因此要控制好自己的车速，避免被摄像头抓拍。

开车就系好安全带、勿打手机等

开车时，一定要养成系安全带的习惯，这样不仅对你的安全有保障，还能避免抓拍到。此外，接打手机、吸烟等都要避免，这些陋习被交警逮住都会罚款或者扣分。

不能占用公交车道

平常养成习惯，不走公交车道，即使遇到紧急情况，也要绕开公交车道。因此公交车道抓拍很多很多，搞不好就会违章。即使走了公交车道，也要看好头顶是否有冲着公交车道的摄像头。

记好几个抓拍点位

在经常走的地方，要记好几个抓拍点位，每当行驶到这来就要谨慎一些。如果要走不熟悉的道路，也要提前打听一下，看看有没有抓拍违章的摄像头。

不要占用非机动车车道

在开车时，不要占用人行道、慢车道等非机动车道，这里也会经常抓拍。因此平常不要贪图几步的便利而走了自行车道，得不偿失。

严格按照交通信号灯、导向标志通行

现在闯黄灯也会有处罚了，因此一定要按照交通信号灯通行，不能侥幸的闯黄灯。道路导向标志也要看好，直行道不能拐弯;同样的，拐弯的道没有标记直行的也不能直行。

不能酒后驾车

酒后和醉酒驾车现在查的非常严，一旦被查住轻者罚款、扣分、扣驾驶证，重者直接拘留。因此要养成开车不喝酒，酒后不开车的好习惯。

调整心态，或者播放音乐松弛压力

在行车过程中适当播放音乐可以很好的舒缓我们紧张的神经，有助于我们调整心态，这样很好的减少因为心态原因引发的违章。