开车上高速时犯困该怎么办

开车上高速犯困可采取多种办法来应对。出发前要保证充足睡眠、合理规划行程提前准备红牛、咖啡等提神饮料饮食避免高糖高脂行车途中可嚼口香糖、吃刺激性食物打开车窗通风听节奏强烈的音乐适度刺激身体还可每2至3小时到服务区停车休息15至20分钟。这些措施多管齐下能有效缓解驾驶疲劳保障行车安全 。

出发前的准备工作至关重要。保证充足的睡眠是基础只有精神饱满地上路才能更好地应对漫长的高速旅程。合理规划行程知晓何处有服务区以便适时休息。提神饮料的选择也有讲究红牛可事前或饭后饮用1至3瓶为宜咖啡虽能提神但心脏病患者和空腹者需谨慎。饮食方面要拒绝高糖高脂食物它们会让血液黏稠使人感到困倦而富含维生素和蛋白质的食物则是不错的选择。

行车途中的应对方法多样。嚼口香糖能让口腔保持活动刺激大脑神经吃葡萄干、橄榄果、苹果等食物不仅能补充能量还能起到一定的提神作用。打开车窗通风让新鲜空气涌入车内驱散因长时间使用空调带来的困倦感。听节奏强烈的音乐节奏的跳动能激发大脑活力但注意音量不要过大以免干扰驾驶。适度刺激身体如掐大腿、脸颊涂抹清凉油、风油精在太阳穴、手腕等部位都能让自己瞬间清醒。

每2至3小时到服务区停车休息是必不可少的。下车走走活动身体做做操让紧绷的肌肉得到放松也让大脑恢复清醒。若极其困倦最好在服务区找个安全的地方睡一会儿锁好车门确保自身安全。再次出发时调整座椅高度和角度保持舒适的驾驶姿势。

总之开车上高速犯困并不可怕只要做好出发前的准备掌握行车途中的应对方法适时休息调整就能有效避免因困倦而带来的危险让高速之旅更加安全、顺畅。

随着春夏交替到来，春季嗜睡和夏季嗜睡严重影响到每天需要高速行驶的车主。那么高速的时候要怎么做才能困呢？老司机教我们如何集中注意力，帮助我们高速行驶时不犯困，避免事故。

听歌提神:可以适当放一些音量适中，有一点激情的音乐来提神，最好唱一些能唱几句的歌，这样有助于防止困倦。当然，不要播放那些轻柔的歌曲，以免加深睡意。此外，你应该尽量控制音量，不要太大声。

On 空开关:空开关不仅可以防暑防冻，还可以起到很好的置换车内空空气的作用。如果你觉得特别困，让空空气流动，让自己保持清醒，避免困倦。

停下来休息一下:其实摆脱困境最好的方法就是停下来休息一下，找到服务区，休息几十分钟就可以很好的缓解睡意。不要要求自己坚持，这是在拿自己的人生开玩笑。

适当聊天:当然，这种聊天不是那种激烈的聊天，就是简单的几句话来回就能让司机的大脑保持一定的兴奋状态，当然也不能硬聊，但还是需要多注意周围的路况，但适当的聊天确实可以缓解睡意。

总之，高速时犯困是正常的，尤其是高温和长途驾驶，更容易发生。除了保证足够的休息时间，希望大家能记住这些好方法。