长时间开车后颈椎疼该如何缓解

开车时间长了颈椎疼可以通过休息、按摩、用药、理疗等多种方式来缓解。长时间保持开车的固定姿势颈部肌肉易疲劳、劳损乳酸堆积引发疼痛。此时卧床休息能让颈部肌肉放松传统中医按摩可疏通经络外敷促进血液循环的膏药、使用理疗仪烤电也能改善状况疼痛剧烈时在医生指导下口服药物可减轻痛苦。若症状无好转需及时就医。

首先卧床休息是极为重要的缓解方式。找一个舒适的床铺让身体完全放松下来减少颈部的活动量能使紧张劳累的颈部肌肉得到充分的舒缓如同给疲惫的士兵放了个假让它们有时间恢复元气 。

传统的中医按摩手法也十分有效。专业的按摩师通过精准的穴位按压、肌肉拿捏就像一双神奇的手将经络疏通让气血重新顺畅地在颈部运行有效减轻肌肉的酸痛感放松紧绷的肌肉纤维。

在疼痛部位外敷膏药同样值得尝试。像氟比洛芬凝胶贴膏这类能促进局部血液循环的膏药贴在痛处后药物缓缓发挥作用加速颈部的血液流通带走堆积的代谢废物为肌肉带来充足的养分让疼痛渐渐消散。

理疗仪烤电也是不错的选择。通过特定的热量刺激改善颈部的血液循环及微循环仿佛给颈部带来了温暖的阳光让肌肉在舒适的温度中慢慢放松缓解疼痛。

而当自我感觉颈椎疼痛剧烈时切不可自行用药一定要在医生的专业指导下口服如塞来昔布这类非甾体类抗炎镇痛药以减轻疼痛对身体的折磨。

总之开车时间长导致颈椎疼并不可怕只要我们能合理运用这些缓解方法多注意颈部的保养和休息就能让颈部保持良好的状态继续愉快地驾驶。

在开车的过程中，如果长时间开车，人们难免会感到很累。众所周知，疲劳驾驶是一件非常危险的事情，跑长途时身体疲劳是不可避免的。那么，有哪些好的方法可以减少驾驶过程中的疲劳呢？

风药油

长跑前，最好在车内放点香膏。如果你在开车时感到疲劳，可以在鼻子下放一点香膏，通过刺激性气味提神。当然也可以在太阳穴上涂一点香膏，效果也很好。但是需要注意的是，香油一定不能沾到眼睛，否则很容易起反作用。

调整坐姿

长时间以一种姿势坐着会逐渐使身体感到疲劳。这时，我们可以调整坐姿，在腰部找到一种舒适的感觉。当这个姿势再感觉累的时候，我们可以再调整一下，主要是为了不影响路面和后视镜。

听音乐

长时间开车难免有点累。在这个时候，我们可以通过听一些音乐来放松。因为边开车边听音乐，很少有人会真正关注歌词的实质，只是因为播放音乐可以放松紧张的精神，缓解焦虑，消除疲劳。但需要注意的是，长途驾驶时不宜播放轻音乐，因为缓慢的节奏就像催眠曲，会让你更加困倦，所以最好听一些刺激的音乐来刺激人脑，达到提神醒脑的效果。

打开窗户。

如果开车的时候觉得累，开窗也是个好主意。使用循环空空气保持清醒。如果可能的话，还可以打开天窗，呼吸窗外新鲜的空空气，赶走疲劳。

和车里的人聊天

如果长途驾驶过程中有朋友或家人坐在公交车上，可以适当地和他们聊天，这也是摆脱困难的好方法，但要专注于驾驶。

如果实在困了，以上方法效果都不太好，建议车主坚持找附近的高速服务区一会，然后停车休息，身体状况恢复后再上路行驶。这是最安全的方法。