学车压力大不想学了怎么办

开车压力大很正常，一点都不要怕。学开车，刚才肯定压力很大。每个人都会有。

培养自信，简单点就是——害怕什么的时候深呼吸，站直(挺胸坐直)，用姿势稳住气势；默默说“我不怕，我能行”(坚定一点)，用暗示调整心态。孟静的回答很现实也很正确，所以你只需要自信，敢于在网上诉说你的烦恼，现实中你怎么能胆怯呢！

接下来，我会给大家一些缓解学习压力的方法。祝大家驾考成功。

1.肌肉松弛

(1)穿宽松的衣服，平躺在沙发或床上，最好适当抬高膝盖，使背部向后倾斜，放松脊柱。

(2)肌肉收缩和放松交替进行。从上到下:额头、眼睛、头皮、下巴、嘴巴、脖子、肩膀、胸部、手臂、腰部、臀部、大腿和小腿。

(3)做10-15秒的紧张动作。放松15-20秒。一次做两组。

2.作息饮食

(1)规律作息。

(2)减少酒精摄入和刺激活动。

3.运动减压

运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动:指人体在氧气充分供应时进行的运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等。他的特点是强度低、节奏快、持续时间长。无氧运动:指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动，如跑步、肌力等。其特点是训练时间短，强度高。

至于如何缓解学车的压力，应该采用科学有效的方法，而不是采取一些极端的措施，这样不仅不会缓解压力，反而会给自己造成更大的负担。