疲劳驾驶怎么样防止

驾驶疲劳容易引发交通事故。但是，往往很多车主会忽略身边容易引起疲劳的东西。让我们看看我们有什么。

1.少开暖风空开关打开空开关打开容易造成车内氧气不足，导致大脑缺氧，降低警觉性。为防止疲劳驾驶，车内可放置有花香和花香的香水，有助于提神。

2.开车时不要抽烟。

烟含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁在初期兴奋神经系统，后期抑制神经系统，使人的注意力和记忆力逐渐下降。一氧化碳会与红细胞中的血红蛋白结合，降低红细胞正常的供氧能力，因缺氧而引起困倦。吸烟也会降低眼睛对光线的敏感度。缺氧、光敏感度下降、注意力下降都严重影响行车安全。

3.不要用咖啡或浓茶提神。

为了防止疲劳，喝咖啡和浓茶只能带来暂时的兴奋，但不能让你清楚地观察路面并做出正确的反应，暂时的兴奋之后是持续的抑制。

4.开车时如果困了，需要及时休息。

为防止疲劳驾驶，应每3 ~ 4小时停车锻炼，深呼吸。困的时候，如果开车的时候感觉累了，不要硬开，一定要停车休息，下车锻炼全身后再上路，确保行车安全。

5.注意饮食调整。

阳气生成的天气，辛甜之品助阳，温食助阳，姜、葱、韭菜宜适量食用，胡萝卜、花菜等黄绿色蔬菜宜勤吃。用餐和用餐应该定期固定。如果空人的血糖浓度处于较低状态，可能会出现心悸、四肢无力、困倦等症状，影响行车安全。此外，最好不要吃大量的牛奶、香蕉、生菜、脂肪和含酒精的食物(如含酒精的巧克力等)。)开车前。这种食物容易让人感到疲劳，具有催眠作用。

6.保持足够的睡眠时间。

俗话说“早睡早起精神好”。这种良好习惯的培养有助于提高夜间睡眠质量，消除疲劳，减少白天嗜睡。防止疲劳驾驶，要避免夜生活过度，更不要通宵达旦娱乐，也不要过度开夜车，以免诱发或加重春季嗜睡。涉及超过行程的车祸，前一天晚上都睡了不到四个小时，但第二天还是强行上车。

驾驶疲劳是危险的。交通事故往往发生在一瞬间，甚至是瞬间。一时的粗心大意会导致不可收拾的后果，所以近年来很多车主开始自发采取一些防止疲劳驾驶的措施，比如给车内添加一些提神的口香糖和提神饮料。