疲劳驾驶是什么

疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后产生生理机能和心理机能的失调在客观上出现驾驶技能下降的现象。

具体来说通常指驾驶员每天驾驶超过8小时或者连续驾驶超过4小时没有停车休息至少20分钟 。若驾驶的是中型以上载客汽车或危险物品运输车辆连续超过4小时未停车休息或休息时间少于20分钟同样属于疲劳驾驶。

《道路交通安全法》对疲劳驾驶有明确规定机动车驾驶人要遵守交通安全法律法规按规范安全文明驾驶。这是因为疲劳驾驶被视为严重的安全隐患当驾驶员处于疲劳状态时生理和心理机能失调反应速度、判断力、操作准确性等驾驶技能都会下降很容易引发交通事故。

导致疲劳驾驶的因素较多有氧气因素、路况因素、能量因素和时段因素等。驾驶员自身的疲劳主要源于神经和感觉器官的疲劳以及长期保持固定姿势、血液循环不良引起的肢体疲劳。

为避免疲劳驾驶要采取多种有效措施。开车前一天要有充足睡眠不要熬夜养精蓄锐。长途驾驶最好找个搭档轮流驾驶分担驾驶压力。

科学安排行车时间尽量避免夜间特别是凌晨开车也要注意避免白天下午长时间开车。白天连续驾驶不超4小时要选择安全区域停车休息至少20分钟如需夜间驾驶连续驾驶时间不得超过2小时。

开车过程中避免长时间保持一个姿势可适当做些简单的肢体伸展运动像拉伸手指、抖动手臂、扭动脖子同时尽量远眺缓解眼睛疲劳。控制行车速度略低于正常速度行驶减轻精神压力避免频繁超车和紧急制动。

行车时保持通风感觉困倦可打开车窗让新鲜空气进入车内。还可以播放不同风格音乐、嚼口香糖、涂抹风油精等来提神醒脑。