我们在迎接春暖花开日子的时候,需要当心有一种危险正在悄悄逼近驾驶者,这就是“春天疲劳症”也就是俗话所说的“春困”。春天由于季节变化,气温升高,人体各个部位的血管也是在舒张的,人脑的供血情况相对比较少,比较容易犯困。再加上昼长夜短,有些朋友睡眠也不足,也会导致开车犯困。


春暖花开,我们该怎么避免“春困”?

一、充足的睡眠是一天精力充沛的保证

调整作息

根据中医理论,人自身是有调节修复的机制的,如果在晚上10点前入睡,将可以消除当天的疲劳,并且身体还能积蓄一部分能量去修复一些身体上的小毛病,如果在晚上12点前入睡,可以消除当天的疲劳。如果在12点后入睡将透支自身的能量。在23点到凌晨1点是肝脏自我修复的时间,在1点到3点是肾修复的时间,3点到5点是肺修复的时间。所以在这些时间段如果休息不好,相应的器官就会疲劳,这样就会导致第二天的疲劳状态。经过一个冬天,迎来了白天时间变长的日子,很多朋友都会忍不住晚上玩到很HIGH,对于开车的朋友来说,尤其需要注意,毕竟生命是最重要的。

二、合理饮食,也是重要的一个保证

注意饮食

三、春季天气冷热无常,适时加减衣也很必要。

不要穿太多衣服

四、有些药物容易导致犯困

这些药物需要谨慎

五、少开空调,多开窗对避免犯困大有裨益。

开窗以及空调调节

六、手部按摩可以避免犯困

穴位按摩手法穴位按摩手法

功效:减轻疲劳引起的头痛不舒服,有助于醒脑提神。

做法:要求大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位。此穴位是脑部的反射区,要慢慢地出力揉捏,不要用蛮力,左右手可以互相按。

其次按摩手部的大鱼际穴。

功效:增强脾胃功能,避免昏沉欲睡。

做法:右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面隆起的像鸡腿肉的这块区域,称作大鱼际,也是脾的反射区。先按左手,再按右手。按摩的方法很简单,拇指按下去后轻揉每个地方,感觉痛的地方可以多揉。选择这个部位是脾的经脉的穴位,按压感觉到疼就起到活血化淤、促进血液循环的作用,使脾发挥运送营养的功能,改善打瞌睡这一方面的症状。

春意盎然,犯困了该怎么办?

第一招:吃吃喝喝

口香糖

第二招、歌歌唱唱

听听音乐

第三招:说说笑笑

可以跟同伴聊聊天

第四招:停车看看

下车欣赏风景

疑是好招,实是劣招:抽烟不是解决春困的良方

抽烟不是解困良方

春暖花香,困到想睡觉该怎么办?

停车睡觉

选择停车点的时候不要选择在主干道,应该选择在车流量较少而且路边尽可能有停车线的地方(毕竟谁也不想吃罚单),停靠车辆时要尽可能靠边,留出出多的空位让其他车通过。

车上睡觉2车上睡觉3

切记不要着车开启空调,这样容易让发动机排放出来的一氧化碳或其他有毒气体进入车内,有可能会让你“一觉不起”。正确的做法是把车窗打开一点缝隙,足够让车内的空气得到循环即可,并且开启危险警告灯,让后面的车能够注意。记得睡前要调好闹钟哦。一般情况下我们都不建议使用这种方法,除非万不得已。

小结:春暖花开的时候,犯困是经常的事情,但是我们非常希望所有朋友们不要疲劳驾驶,避开犯困的危险。

责任编辑:余伟楚
收起
导航
返回
顶部
叮叮