如何应对练车时的高温天气

发布时间：2025-09-13 00:22:01 来源：整理于互联网

练车时遇到高温天气不用愁这些办法能帮您轻松应对。

穿衣方面尽量选择浅色、宽松且容易吸汗的衣服鞋子要选轻便、透气性好的运动鞋千万别穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。爱美的您也别为了美而忽视安全。

饮食上以清淡为主多吃水果蔬菜少吃油腻食物。睡眠要充足别熬夜这样才能有充沛的体力练车。

练车前要备好充足的开水或饮料训练前、后都喝一杯多喝白开水少喝饮料。记得随时补充水分因为夏天学车出汗多身体缺水容易中暑。

还要准备好防暑的药品比如风油精、花露水、清凉油、藿香正气水等不仅能带来清凉的感觉还能提神以备不时之需。

做好防晒工作也很重要涂高倍防晒霜还可以穿上防晒衣、戴上防晒帽和袖套等。

练车时要时不时开窗通风虽然车内有空调但长时间紧闭车窗低速行驶时汽油燃烧不充分会产生一氧化碳有中毒风险。

如果练车过程中感觉身体不舒服千万别硬撑马上告诉教练到阴凉处休息。

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