开车时如何应对困倦
开车时应对困倦的办法有不少。
一是确保充足睡眠开长途车前一晚要好好休息开车时若还困把车停在安全地带休息 15 分钟左右。
二是保持车内通风长时间开空调会让车内缺氧打开车窗或天窗呼吸新鲜空气能提神。
三是调整坐姿避免长时间一个姿势导致坐骨神经受压迫影响血液循环和脑部供氧。
四是听轻松、节奏感强的音乐或搞笑小品能让大脑兴奋。
五是适当摄入咖啡因比如开车半小时前喝杯咖啡或者喝点茶、功能饮料但别长期依赖。
六是别让嘴巴闲着嚼无糖口香糖促进大脑供血但别吃大件食品。
七是闻清凉油、风油精这类有刺激性味道的东西来提神醒脑。
八是用湿巾擦脸、脖子或者用矿泉水洗脸能让人清醒。
九是开车时别吃太饱避免饭后血液集中在胃肠道导致脑部供血减少而犯困。
十是降低车内温度使用外循环避免车内缺氧。
十一要是长途驾驶每隔 2 小时左右停车休息一次休息时可轻度运动比如伸展、走动。
十二是绷紧全身肌肉 10 20 秒再放松 10 秒促进血液流动。
十三是避开夜间开车若非开不可找搭档轮流开轮流休息。
最后要养成良好生活习惯遵循交通规则确保驾驶安全。
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