新兵训练科目

新兵训练科目包括队列、体能、战场急救、射击、防毒、投弹、战术、炸药包捆绑、器械、实弹投掷和实弹射击等。

队列训练能规范新兵言行举止校正不良习惯包含齐步、正步、跑步等。

体能训练逐步推进前期以三公里为主穿插仰卧起坐等后期有五公里。

战场急救主要是卫生与救护学会使用相关器材。

射击训练有卧、跪、站三种姿势。

防毒面具训练主要是快速戴好反应要快。

投弹训练用的手榴弹外形类似真弹30 米合格。

战术训练很苦有卧姿、低姿、侧姿匍匐三种动作要通过 30 米铁丝网。

炸药包捆绑制作练速度和反应。

器械训练以单双杠一练习为限。

实弹投掷和实弹射击是重要训练内容实弹投掷在严密保护下进行实弹射击以打中靶子弹数为准。

新兵体能训练要有计划性做好全面摸底并分类分组制定总体、月、周、日训练计划。

要根据新兵情况避免“一刀切”利用心率控制训练法注意训练量的积累保证质效重视预防训练伤病做好训练前评估和恢复训练。

引体向上训练要加强肩、肘关节力量前期简化动作配合辅助练习提高手指抓握能力寻找背部发力感部分体能强的可进阶负重训练注重动作标准。

3000 米跑训练要循序渐进基础弱的先完成再提速可采用匀加速跑、间歇训练、多课目交叉训练等方法保持耐心和信心。

科学训练很重要比如陆军某综合训练基地设置训练“天花板”增加针对性训练内容对新兵进行差异化、对症下药的训练注重身体机能循序渐进避免把兵练“疲”这样能提高训练成绩降低伤病率。