单板滑雪技巧
单板滑雪技巧有很多。
准备运动是关键台阶运动和散步能加速血液循环为腿部肌肉注入血液帮助舒展小腿肌肉。
控制重心最重要摔倒时尽量将身体放低个子高的男士尤其要注意感觉要摔倒就下蹲身体向后倾。
基本动作方面要掌握正确站姿膝盖微曲挺直背部抬头双臂自然放腿两侧。
直线下滑时重心放前腿刹车时重心在前腿上身向外侧转后腿踢板做推板动作。
滑板小技巧包括抬头控制重心、利用场地宽度加大横向滑动距离、找准动作平衡。
转弯时脚尖和脚跟调整力度不能低头膝盖弯曲背部挺直注意身体外倾和上半身内倾。
另外一只脚固定练习平地蹬板找重心背坡训练用脚跟力量控制钢刃通过调整身体重心移动控制下滑。
进阶者在陡坡、高级道、粉雪上可用“屈身减压转弯”换刃转弯前身体重心慢慢降低换刃时最低换刃后逐渐升高。
总之多练习才能熟练掌握单板滑雪技巧。
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