体育锻炼对循环系统有何好处?

体育锻炼对运动系统有促进作用。经常参加体育锻炼，可以使肌肉中蛋白质等营养物质增多，肌肉纤维增粗，肌肉变得强壮而有力。同时在神经系统的调节下，肌肉的工作更加准确、协调、有力。

锻炼可以促进身体的新陈代谢。在运动过程中，一是能量消耗大幅度增加；二是伴有氧债，氧债是指机体需氧量与供氧量之间的差值，在锻炼中产生的氧债，在锻炼后必然要偿还，即锻炼后要继续供给较安静状态时需氧量为多的氧。

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

体育锻炼时加速了人体全身的血液循环，使正处于造骨时期骨组织中的血液供应得到改善，使其得到更多营养物质，促进造骨过程进展加快。

体育锻炼中用到有氧呼吸，氧气与血红蛋白结合产生能量提供动力。强度的增加需要更多的血氧来供能，就要求呼吸加深，提高最大摄氧量，同时心脏泵血功率增大，功率增大意味着可以做更大的力量和耐久运动。

跑步可以加快血液循环。血管的光滑度和弹性会更好，所以跑步对血管有好处。跑步是非常健康和绿色的运动。它不仅可以锻炼身体，消耗人体热量，还有助于强身健体，预防各种疾病的发生，加速人体的新陈代谢。

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