疲劳驾驶是连续开车多长时间

根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二规定，驾驶机动车不得有下列行为：

(一)在车门、车厢没有关好时行车；

(二)在机动车驾驶室的前后窗范围内悬挂、放置妨碍驾驶人视线的物品；

(三)拨打接听手持电话、观看电视等妨碍安全驾驶的行为；

(四)下陡坡时熄火或者空挡滑行；

(五)向道路上抛撒物品；

(六)驾驶摩托车手离车把或者在车把上悬挂物品；

(七)连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟；

(八)在禁止鸣喇叭的区域或者路段鸣喇叭。

缓解疲劳驾驶的方法如下：

1、用清凉空气或冷水刺激面部。

2、喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物。

3、停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，进行刺激，促使精神兴奋。

4、收听轻音乐或将音响适当调大，促使精神兴奋。

5、做弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋。

6、用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。

根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》规定，驾驶机动车不得有下列行为：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

疲劳驾驶时，驾驶员的心理和生理机能都会受到不同程度的影响。大脑中会突然浮现出其他事物等生理功能，意识水平会受到干扰，可能会出现暂时性的视觉浮动，即视线无法聚焦在道路上等。而心理症状如突然焦虑、狂怒或紧张等。

保证良好的睡眠，即使不是春困秋乏的季节，睡眠不足也会严重影响行车安全。其次，保持驾驶座空平稳，尽量将温度调节在合适的状态。最后，培养身体素质，如健康饮食和加强体育锻炼，使身体机能保持在最佳状态。

可以用冷水洗脸让自己在感官上更清醒，也可以来一杯酸奶刺激口腔，增强主动控制力。其次，可以做弯腰、伸展等辅助动作，让大脑获得更多氧气，逐渐将疲劳调整到放松状态。如果实在不行，建议回家休息。毕竟保证自己的生命安全才是最重要的。