车连续开5个小时没事吧

长期驾驶的注意事项：

1、前一天：开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜。

2、时间：要科学安排行车时间，上路后连续驾驶时长不得超过4小时，连续驾驶4小时要停车休息大于20分钟。

3、轮换开：如果同行人员中也有持驾驶证，那么在旅途中就可以轮流开车，尽量避免一个人长时间开车而感到疲倦。同时，在行车途中适当交谈、听听音乐也能很好的缓解疲劳。

4、勿饱食：假如吃的过多，就会令血液集中在胃部帮助消化，导致大脑供血不足，容易让人变得昏昏欲睡。因此，上路之前不要吃太多东西，只需保证七八分饱就足够，长途行车前还要留有一段时间给身体去消化食物。

以下是车内防止紫外线的一些办法：

1、打开遮阳板。

遮阳板是几乎所有车里都会标配的这样装置，利用它我们同样可以有效避免阳光刺到眼睛。但很多朋友可能并不是很了解遮阳板的正确使用方式，就是首先要在不影响安全前方视野的前提下调整遮阳板的角度，一旦遮阳板所遮住的面积过大，便会对驾驶者造成操控隐患。

2、给自己做好防护。

紫外线无处不在，把自己包裹严实才能有效防止紫外线的伤害。选择一副质量好、颜色不要过深的太阳镜，保证良好的清晰度能准确识别不同颜色的信号灯和道路情况。

出门前涂上防晒霜，如果在日晒最强的中午出行，可以多涂一层，如果长时间开车，应随身携带一瓶防晒喷雾，利于随时补喷。对于裸露在外的手臂和脖子，超薄的棉质长袖外套，或防紫外线的袖套、披肩等都是阻挡紫外线的好帮手。

3、躲开最晒的时间段。

一天当中上午十一点到下午两点的阳光最强、紫外线最具威力，对皮肤的伤害最大。酷热中开车不可避免，但可以尽量避免在这些时间段出行。

4、多喝水。

在酷热的季节里，阳光照射皮肤且车内开着空调，体内的水分流失会很快。一定要多喝水，利用等红绿灯的间歇时间大口喝水，可以有效补充肌肤水分的流失，保持皮肤的水润。