如何在车上有效缓解晕车的不适感

在车上缓解晕车不适感可从多方面着手。首先是视线方面固定视线于一点不四处张望减少视觉冲突。通风也很关键打开车窗或调节空调让新鲜空气进入。坐姿要保持端正避免过度低头或后仰。还能闭目休息、按摩穴位如太阳穴。饮食上乘车前不宜过饱或吃油腻食物可带柠檬等。严重时咨询医生用药。多管齐下能有效减轻晕车不适。

除了上述方法之外选择合适的座位也十分重要。尽量挑选车辆颠簸幅度较小的位置例如前排座位。前排相对后排来说晃动程度会小一些能减少身体感受到的震动从而降低晕车的可能性。如果是乘坐火车可以选择与行驶方向一致且靠近车头的座位坐飞机的话机翼附近的位置会相对平稳 。若是自驾出行自己开车也是一个不错的选择因为掌控车辆行驶节奏能一定程度上缓解晕车症状。

在物理调节方面还有更多小窍门。上车后可以闭上眼睛听一些舒缓的音乐让自己放松下来同时配合深呼吸缓慢而有节奏地吸气、呼气帮助平稳情绪减轻晕车带来的紧张感。也可以按摩一些特定穴位比如内关穴、合谷穴、风池穴等通过适度按压刺激穴位起到缓解不适的作用。

在物品利用上晕车贴、晕车药是常见的缓解晕车手段但儿童和孕妇使用前需咨询医生。此外佩戴防晕车眼镜、压力手环等特殊装备也可能会起到一定效果。湿毛巾、小风扇也能派上用场湿毛巾擦擦脸能带来清爽感小风扇吹吹能让空气更流通。

总之缓解晕车不适感的方法多种多样。每个人的身体状况和晕车反应各不相同需要根据自身实际情况选择适合自己的方法 这样才能在乘车过程中更舒适、更愉快。

1.坐下来休息一下，找个空精神比较好的地方坐下来休息一下，可以很好的缓解晕车后的难受感。清新空气可以缓解头晕的感觉，坐着休息可以放松全身，也可以缓解神经紧张和头晕的感觉。

2、喝一碗姜汤，姜汤不仅能驱寒，还能缓解晕车后的不适症状。但热性体质的人不适合喝姜汤，因为姜汤是御寒的热性食物。如果不想麻烦做姜汤，也可以放姜片在嘴里，也可以缓解晕车后不舒服的症状。

3.洗澡睡觉。如果回家后还是不舒服，可以洗个澡睡一觉。洗澡可以缓解全身的疲劳，使人放松，去除车内异味。你要知道有时候晕车是因为闻到太多汽油味。洗完澡，人会觉得神清气爽很多，休息好了自然也不会难受。

附:晕车后可以吃的食物:

1、榨菜:

榨菜不仅是做菜时很好的配菜，晕车后吃点榨菜可以缓解晕车的症状，如头晕、车里闷等。而且榨菜提神开胃，可以改善晕车降低的食欲。

2.口香糖:

晕车发生后，可以嚼口香糖，可以缓解压力，对晕车也有一定的缓解作用。

3.薄荷茶:

晕车症状出现后，可以喝一杯薄荷茶，或者在舌头上滴一滴薄荷油，有助于缓解晕车症状。

4.苏打饼干:

苏打饼干虽然不能阻止唾液的分泌，但是到了胃里，可以吸收胃里过多的液体，防止恶心。