如何有效防止晕车

防止晕车可从多方面入手综合采用一般预防、药物辅助、习服训练等方法。一般预防方面乘车前饮食要清淡不过饱或空腹选前排靠窗位保持通风并转移注意力药物辅助上提前半小时遵医嘱服晕车药或使用晕车贴习服训练则通过运动或模拟动态环境来降低晕车敏感性。多种方式相结合能有效减少晕车的困扰 。

先来说说一般预防措施。乘车前的饮食至关重要既不能空腹让胃部因缺乏食物而在颠簸中产生不适也不可吃得过饱以免肠胃负担过重稍微晃动就引发恶心。清淡饮食是个不错的选择减轻肠胃的消化压力。而座位的挑选也有讲究前排靠窗位置能最大程度减少颠簸感同时还能享受新鲜空气的流通降低因车内闷热和异味导致晕车的几率。

乘车过程中转移注意力也是关键。比如看远处固定的物体将目光锁定在地平线上让视觉信息保持相对稳定避免因注视车内晃动的物体而干扰大脑平衡感。或者听一些舒缓的轻音乐沉浸在音乐的世界里放松紧绷的神经要是困意袭来闭目小憩片刻也是不错的选择。

药物辅助同样不容忽视。在乘车前半小时按照医生的嘱托服用晕车药像苯海拉明、地芬尼多等能有效抑制晕车带来的不适。晕车贴也是个方便的选择如东莨菪碱贴贴上后能减轻症状。不过使用晕车贴要留意可能出现的副作用比如口干、嗜睡等情况。

习服训练是个长期且有效的办法。通过有计划地进行运动训练像荡秋千、坐滑梯等或者模拟车内晃动的动态环境让身体逐渐适应这种动态信息冲突降低晕车的敏感性。经过一段时间的训练身体对乘车时的晃动会有更强的适应能力。

总之防止晕车需要我们在生活中多留意综合运用这些方法找到最适合自己的防晕车方式。这样无论是日常出行还是长途旅行都能减少晕车带来的困扰让旅程更加舒适惬意。

坚信有很多小伙伴会晕车，晕车是一件很悲痛的事儿，症状为头晕恶心想吐，不但本身不舒服，也会危害出游的情绪，很多人也是因而害怕坐车。那麼，有什么方法能够快四合理处理晕车苦恼呢？下边就教大伙儿19个预防晕车的小窍门。

预防晕车的19个小窍门

1、坐前座

晕车关键是由于车在行车历程中会出现晃动，而相对而言，车子排比句前座晃动更强大，在坐车的情况下尽可能坐靠前部位，大巴客车因防止车胎上边部位。

2、犹豫

看见窗外风景能让人的大脑明确均衡体系的数据信号，确定身体确实在挪动，协助处理导致晕车的不融洽情况。盯住远处静止不动的物件，不必一直转过身或上下环顾，那样还可以减轻晕车。

3、坐车前应歇息好，假如休息不好或疲惫等身体不给力的情况，非常容易晕车。

4、衣服裤子尽可能穿放松点，假如领口、裤带系得过紧，会影响到血液循环系统，也很容易造成 晕车。

5、缓解情绪

坐车不必焦虑不安，要维持愉快的情绪，不必去想晕车的事，多与人闲聊，分散化专注力，尽可能放松。

6、不可以空着肚子或饱食

坐车前不适合过饥或太饱，只吃七、八分饱，尤其是不能吃高蛋白食物和高脂肪食品类，不然很容易发生恶心想吐、恶心呕吐等症状。

7、车辆驾驶历程中不必去看书或手机上，尽可能看远处的景色。

8、搭乘部位要舒服，确保身体座姿，适度固定不动好头顶部，防止过多摇晃。

9、假如车里气体不商品流通，也很容易造成晕车症状，尽可能坐到前座靠窗户部位，把窗子开启，吸气窗前气体，就不易晕车。

10、深度催眠，尽早入眠，入睡可忽视晕车。

11、坐车防止反方向坐，与行车方位相反的也非常容易晕车。

12、搭车前取关节止痛膏贴到肚脐处，避免晕车效果明显。

13、姜片

针对坐车晕车的状况，姜也是具有非常好的实际效果，随身带几块姜片，常常拿出来闻一闻，姜片的辛辣味能够避免和缓解晕车情况，还可以把生姜贴到肚脐眼上，一样有实际效果。

14、橘子皮

压挤橘子皮会喷出一些单方精油，闻一闻会觉得心旷神怡啦，晕车的症状也会有一定的减轻。

15、温醋水

在温开水中添加适量食用醋，在进车前喝两口，能够防止晕车。随身带，假如发生晕车症状时，酸性水果能够减轻晕车症状，喝上两口，实际效果非常好。

16、清凉油

坐车非常容易晕车，备好清凉油，发生晕车症状，将清凉油擦抹在太阳穴位置上，或是滴到肚脐眼上，能够有效的减轻晕车。

17、晕车药

针对有比较严重晕车的人而言，最好提早服食晕车药，晕车药在坐车前三十分钟吃，能够防止晕车，且实际效果非常好。

18、晕车贴

晕车贴用耳垂和肚脐眼，也可高效防止和减轻晕车症状。

19、按穴道

当发生晕车症状，可以用拇指掐按足三里穴（在肘关节掌侧，腕横纹上大约二横指，二筋中间），轻按3-五分钟也可以减轻晕车症状。