新手开车上路如何避免疲劳驾驶
新手开车上路避免疲劳驾驶的方法有很多。
首先得保证充足睡眠开车前至少睡 7 8 小时。长途驾驶前更要提前休息好。
其次科学安排行车计划比如日间驾驶别超六至八小时连续驾驶不超四小时夜间连续行车别超两次长途超十小时要两人轮换。
还有每隔两小时左右停车休息下车活动呼吸新鲜空气活动关节。
开车时别吃太饱或空腹选易消化食物。保持水分充足多喝白水。
避免药物影响吃药先问医生。听轻松音乐或广播能提精神。和乘客聊天能保持注意力。
别长时间开空调内循环适当开窗或调低温度。车上备功能饮料、浓茶、咖啡、酸味食物、清凉湿巾、清凉油。
平时多锻炼提高身体素质。行车前准备酸辣食物困了吃一点。困了就停车别冒险继续开。
日常保养眼睛热敷按摩多吃有益食物戴墨镜喝明目茶每隔 1 2 小时休息会儿做眼部保健。注意眼部卫生适当转动眼球。
借助风油精、口香糖能短时间缓解疲劳。
总之新手一定要重视避免疲劳驾驶保证行车安全。
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